co jeść aby

[...] i pół jabłka oraz 10 dag malin. 4. Kromkę ciemnego tostu posmarować łyżeczką margaryny, obłożyć liściem sałaty, plasterkiem sera żółtego lub łyżeczką serka topionego. Zjeść z kiwi i marchewką lub pomidorem, papryką. 5. Kromkę chleba z pełnego przemiału posmarować łyżeczką masła i 5 dag twarożku, położyć pomidora na kanapkę. 6. Jajko [...]

[...] wglebic w temat tego barfu, bo mam kotka od 4 miesięcy. Ale powiem szczerze, że tego nie ogarnęłam totalnie... Nie mogłam znaleźć informacji ile i czego taki kotek ma jeść.. były oczywiście fora itp ale tych informacji było tyle, że jako laika mnie to po prostu przerosło https://barfnekorepetycje.pl/ + grupa na FB w której wszyscy sobie [...]

Marku piszesz aby jeść mniej więcej co 3 godzinki A co gdy przerwy miedzy posilkami wydłuzymy do 4-5 godzin (oczywiście przy tej samej podaży kalorii)? Czy ma to jakieś znaczenie, co o tym sądzisz? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-24 14:39:44

Czyli jednak metabolizm sobie pracuje przez te parę godzin. I info aby nie jeść na noc to tez u mnie się nie sprawdza. Czy z tego wynika, że lepiej dobić do bilansu ostatni posiłek przed snem (godzina) nawet nie będąc zbytnio głodnym, niż zjeść mniej?? Rafal - to kiedy zjesz ma male znaczenie, wazne zeby bilans dobowy sie zgadzal. ............ [...]

[...] super, z pewnością jeszcze je zrobię co do przerwy w liczeniu, myślę że u Ciebie to słuszna decyzja, masz super przemianę materii, nie musisz się obawiać, najważniejsze aby jeść czysto przyznam, że w moim przypadku mam pewne obawy, no bo mogę popłynąć, będę musiała uważać na mój nieposkromiony apetyt %-) u mnie na serio czasami mam wrażenie, że [...]

dieta tłuszczowa rządzi moj kolega stosował to mu wszystki żyły powychodziły a moja kolezanka sie odchudza i ja mowie aby zastosowała tą diete to ona mówi ze nie lubi jesc tłuszczu to ja jej mowie no to biegaj codziennie w pełnym dresie a ona mi na to ze nie lubi biegać no to roverek? a moze roreczki? nic tylko jakeis swoje diety co trzyma raz [...]

[...] na forum, że jednak na redukcji powinno być 5 posiłków... Niektórzy wcinają 7, niektórzy 6 a jeszcze inni 5 i weź się człowieku połap co i jak. Mi to się wydaje, że powinno jeść się tyle posiłków, ile człowiek sam uważa - na jednego 5 będzie optymalne, dla innego 6 mniejszych z kolei będzie wartością odpowiednią. Wszyscy nie jesteśmy tacy sami, [...]

Żaden, PTSD to straszna sprawa, miałem doczynienia z dziewczyną która to miała po gwałcie. Zabijanie osób, ciała dzieci oraz dorosłych, długotrwały stres z powodu przebywania w rejonie walki, żołnierze to nie maszyny. Policjanci lądują w psychiatrykach bo nie dają rady a co dopiero żołnierze na misjach. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-10-13 [...]

[...] wyjść na plażę w bikini, a że nie miałam od Was żadnej pomocy przez długi czas (chyba ze 3-4 tyg. co jest niestety przykre). Bardzo proszę o dokładne sugestie ile czego mam jeść, jakiś plan dla mnie na rok czasu (przez jaki czas mam jeść ile kcal). Teraz chciałam zrzucić trochę tłuszczu, przez okres jesieni i zimy chcę zbudować mięśnie, więc [...]

[...] Mają nieco mniej witamin niż obrane tuż przed spożyciem (ich ilość zmniejsza się na skutek kontaktu z metalowym nożem, tlenem z powietrza, pod wpływem światła), ale lepiej jeść je w takiej postaci niż wcale. Dodaj do koszyka - Czarne jagody lub borówki amerykańskie. Są wspaniałym ęródłem antocyjanów, które są niebieskimi barwnikami i [...]

[...] trochę sprzętu: torby podsiodłowe/na ramę, lampki (kilka kompletów) i wiele innych. Nie ukrywam, że zajarałem się bardzo. No i wiadomo ultra to długie dystanse- można jeść :-D https://i.imgur.com/KFuA66s.png Moim celem będzie Puchar ULTRACYCLING. W jego skład wchodzi 5 wyścigów (4 klasyfikowane w pucharze): 1. 24 Kwiecień 2021- Piękny [...]

espaniol a ile wazyles jak spozywales te 2,5g bialka ? pisales ze kazdy czlowiek ma nerki podobnej wielkosci, czyli jak ktos wazy 60kg to musi jesc zaluzmy te 2g/kg czyli 120g bialka a ma nerki tej samej wielkosci co gosc wazacy 150kg i co musi jesc 300g bialka...czy moze waga nie robi jakies tam roznicy? i jakie wedlug ciebie jest optymalne [...]

[...] jakichś cheat mealów, cheat dayów, czy dzielenie produktów na 'złe' i 'dobre' (cokolwiek by to miało znaczyć?). Niestety większość osób przeczyta na stronce, że może jeść 'do woli' i i tak pójdzie to w mięśnie, bo przed treningiem trzymał nisko węgle ... Ludzie się tym jarają i traktują taki system żywieniowy jak pretekst do tego, żeby [...]

[...] czasomierza i nie powtarzać sobie co chwilę "****a! jeszcze 15 min..." Dziś dieta trochę przykulała. Musiałem po aerobach szybko ulotnić się z domu, a gdybym miał jeść niezwykle smaczny i pożywny ryż z twarogiem, to opóźniłbym wyjście zapewne o ok. 30 min, także wrzuciłem w siebie trochę maltodekstryn z Mass XXL'a i zagryzłem [...]

[...] zupy pieczarkowej , wywar na mięsie z ud kurczaka , których sobie nie żałowałem ani do zupy, ani do drugiego solidniejszego dania - uwielbiam takie mięso ugotowane, mógłbym jeść na kilogramy... /SFD/Images/2015/10/14/ca8b5e03501a4be98857d8d5a47d4e99.jpg /SFD/Images/2015/10/14/3fd7b131c4b4493587eb5a6188064496.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

[...] następująco, znowu bez większego ładu i składu :-D /SFD/Images/2015/10/20/17e0d1aba4dc4edf8d80f06039478b52.jpg Na śniadanie nietypowo bo ryż + kurczak , musiałem wyjeść bo to jeszcze z weekendu zostało i nie chciałem by się zmarnowało - a nie wiem jak długo by jeszcze był ok ;) Do tego colesław - surówka i trochę mozzarelli startej. [...]

[...] posiłki przed treningiem - ogólnie z michą luzuję, wyczyszczam lodówkę do sylwestra , potem będę na spa-hotelowym jedzonku przez 4 dni. I od 4 lub 5 stycznia zamierzam już jeść czysto , możliwe że wejdą zmiany w diecie :-)) Zamierzam zrezygnować na jakiś czas z drobiu, na rzecz ryb. Trening: Ostatni taki sam -> tutaj [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/15/587f520ff8854742b29a3a55c6d52b42.jpg Z węgli królował dzisiaj ryż smażony, już o tym pisałem - w takiej formie mogę go jeść naprawdę w dużych ilościach :-)) Musiałem się ograniczać bo limit na DT mam ustalony na około 240-245g węgla ale na masie chyba zagości na stałe do menu Z warzywkami [...]

[...] czego moze nie widac na fotce, ale zdecydowanie za geste to chyba zrobiłem tym razem /SFD/Images/2016/6/13/0ccfb3a8116946cd98b1464857a94f29.jpg Muszę trochę mniej białka jeść w ciągu dnia w posiłkach i tłuszcz też obetnę, bo jako ostatni miał wpadać posiłek B+T ,a ja już po tym co skończyłem przed chwilą mam zapotrzebowanie w dzień MC w 100% [...]

[...] klasyfikowane w PL odżywki z prawdziwym kakao w składzie) - rozpuszczalnosc rewelacyjna Pewnie będę zadowolony, obecnie piję tylko po treningu i czasem jak mi się nie chce jeść a zachce zrobić szejka to sobie strzelę %-) nygus się zrobiłem ostatnio -wiem Czas na odpoczynek, butla ballantines mrozi się w lodówce bo wieczorem spoktanie ze [...]